×

Noticias

Quizás tú tengas "Depresión Estacional " aquí te explicamos!

viernes, 16 diciembre 2016 - 2:14 am

 Lo primero que pensamos cuando hablamos de primavera es en flores, calor y amor, sin embargo, lo que para algunos es alegría para otros es alergia o baja en el estado de ánimo, de aquí a la llamada «Depresión estacional».

Este cuadro puede deberse en algunos casos al contraste que se produce entre la vivencia que se tiene del mundo interno (baja autoestima, tristeza), y el cambio en la luminosidad, colorido y florecimiento del entorno (condiciones climáticas y sociales), lo que ocasiona que algunas personas no puedan adaptarse a esta transición, situación que les provoca desanimo entre otros.
Para contrarrestar estos síntomas se debe identificar los problemas de fondo con el fin de ajustar su dinámica y ritmo de vida y en otros casos se requiere tratamiento que se adecue a sus procesos en caso que tuviese antecedentes de cuadros depresivos.
En este espacio te entregamos tips para convivir con esta estación exuberante.
1.- Incrementa tu vida social
2.- Date espacios de relajo para encontrarte contigo mismo
3.- Desarrolla actividades al aire libre
4.- Has que tus actividades diarias sean placenteras
5.- Escucha música alegre
6.- Regula tus actividades según tu energía
7.- Ten conciencia que el desanimo y la baja autoestima podrían ser pasajeras si trabajas en ello.
Pon atención a tus señales.
Pedro Felipe Barril
Psicologo ( Udla)
Copiapó